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2013年12月17日daily
おやつにドライフルーツを
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シンプルに考えたダイエット法
2012年4月18日daily
びっくりしたゲリラ豪雨

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おやつにドライフルーツを

一日の摂取カロリーの中で三食の食事に次いで大きいのは、間食です。br /
女性は、ごはんよりおやつのほうが好きという人も多く、全摂取カロリーに対しておやつの占める割合が高いのが特徴です。br /
間食は、少量で高糖度、高カロリーなものが多く、生クリームたっぷりの洋菓子などは、たった一切れで、1食分のカロリーを超えるものもあります。br /
減量を考えているなら、食事のカロリーを減らすより、間食の内容を考え直すほうが効果的といえるでしょう。br /
ケーキやプリン、おまんじゅう、菓子パンなどの、高カロリーな間食を、ドライフルーツに置き換えてみましょう。br /
ドライフルーツは、甘みと噛みごたえが十分にあるので、少量でも満腹感を感じることができますし、ビタミン、ミネラルなどの栄養もたっぷりです。br /
無理なく美味しくダイエットしましょう。br /
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▼お尻を小さくについて▼br /
a href=”http://z4um80kl.seesaa.net/”ダイエットに休みなし!結果報告日記/abr /

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2013年12月17日 | コメントは受け付けていません。 |

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シンプルに考えたダイエット法

この世にはいろいろなダイエット法がありますが、体重を減らす方法について少し考えたことがあります。
体重なんてものは【(食べた分)-(動いた分)】のバランスですよね。
つまりどのようなダイエット方法を考えようとも、食べないことよりシンプルな方法はないはず。
そう考えて、余計なものを食べない生活をしてみました。
口淋しいときのおやつと、お腹が空いてないときのご飯省いただけですが、このダイエット法は続けるうちかなりの効果が出ました。
自前の脂肪も合わせれば、かなり飢えても死ぬことは無いはずですしね。

□ダイエットで人気のサイト
【営業職的ダイエット奮闘記】

ついつい食べちゃう癖がある人はこの【(食べた分)-(動いた分)】を意識するようにすれば標準体型まではイケると思います。
ただ、ある程度以上は減らなくなってしまうんですよね。
少ないカロリーでバランスがとれる体重というところでしょうか。。

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2013年2月25日 | コメントは受け付けていません。 |

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びっくりしたゲリラ豪雨

今日、昼ごろまではきれいに晴れていたのですが、夕方くらいからいきなり空が曇ってきたかと思ったら、雷が鳴り始めて、大雨になってしまいました。いわゆるゲリラ豪雨のようなもので、今年最初の夕立でした。雨はどんどん強くなっていき、雷の音がひっきりなしに聞こえるようになってきたのでかなり焦ってしまいました。近くの道路は、排水路から水があふれてしまって、道路の一部が冠水してしまったところもありました。夕立ちだったので、1時間程度で雨は上がりましたが、この時期にこれほどの雨が降ることは今まではなかったような気がしますし、ちょっと最近天気がおかしいなと思うことがよくあります。集中豪雨が最近よく怒っていますが、もしかしたらこれも地球温暖化の影響なのかなと思ったりもします。今日の豪雨はかなりひどかったですが、けがとかも無かったのでそこは良かったです。これから夏になるにつれて豪雨も多分増えていくようになるのでしょう。

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2012年4月18日 | コメントは受け付けていません。 |

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